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君攸宁在临走前又悄悄潜进了顾家，看到顾尚瑛和顾尚瑕满身红点，身上脸上还有挠烂的痕迹，她满意的离开了。
回到灵水镇后，君攸宁将顾文沐一切都安好的消息告诉了尹映画他们，顾如海松了口气，“没事就好，那他没说什么时候回来？”
“展公子说大哥只要查清楚真相就会回来了，让我们不用担心。”君攸宁说着坐下，抬头看着三人，“还说让爷爷少喝点酒，让奶奶少吃点肉多吃菜，让娘多吃肉。”
“你大哥真这么说了？”顾如海和老夫人表示怀疑，君攸宁非常坚定地点点头，“对啊，不信，等大哥回来了，你们问他就可以了，大哥这是为了你们的身体健康着想，经常喝酒伤身，饮食要荤素搭配，所以从明天起，你们不仅要好好运动，还要健康饮食，嘿嘿，我现在就针对你们的身体状况去给你们分别列一份健康食谱。”
君攸宁说完就急冲冲的回到了自己的院子里列起了食谱，她空间的书架上有几本饮食搭配的书，也是当年选修课的时候买来看的。
很快她就列好了三份菜谱，主要对老夫人的是减肥餐谱，老夫人上了年纪又爱吃肉和甜食，所以身体肥胖，容易得三高，君攸宁就会写些利于减油脂的，比如荷叶粥、萝卜猪肺汤等等的。
顾如海爱喝酒，喝酒伤肝，她会多做些保护肝脏的食物，比如红枣羊肝汤、猪肝汤、绿豆汤之类的食物。
而尹映画爱吃素，所以她的食谱荤素搭配得当，荤菜稍微多了一些，但君攸宁写的荤菜都不是油腻的那种。
如此下来，再加上合理的运动，一定会有一个健康的身体。
第二天君攸宁就把这份食谱交到了厨房，让厨房按照食谱上的给老夫人他们三个做。
……
君攸宁最近又去庄园看了看，之前地里特意留了十亩地专门用来种白菜和萝卜，现在已经成熟一批了，君攸宁打算把这一批腌酸菜。
之前她也自己留了些青菜腌了几缸酸菜，现在还在空间院子里放着呢。空间真的有保质的作用，食物可以久久的存放。
白萝卜是个好东西，不仅萝卜本身可以做好多吃的，就连它头上长的萝卜缨子也可以做不少吃食，炒菜、煮粥、焯了凉拌都是可以的，当然很能用来做酸菜。
冬季吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，这句俗语就是在夸赞萝卜的益处。
“庄主，咱们的鸡蛋和鸭蛋已经存的够多了，你看是不是要卖一些？”乔铭询问君攸宁的意见。
“嗯，留下庄园你们能吃的量，然后给我留一百个鸡蛋和一百个鸭蛋，剩下的按外面的价格卖出去吧。”君攸宁点头同意了，“劳烦你了。”
“不麻烦。”乔铭觉得自己拿着高的工钱，就得认真办事，“对了，明年那些猪就可以宰杀了，羊和牛本来当初买的里面就有成年的，现在都可以挤牛奶和挤羊奶了，但是那味道太膻，我听神农说的用杏仁煮了，倒是没有了膻味。”
“还可以用茉莉花去除膻味的。”君攸宁又说出了一种方法，“但是我们不卖给人喝，我要把羊奶当护肤品卖给那些有钱人家的我夫人小姐。”
这样她就能挣到更多的钱了，比如羊奶蜂蜜面膜之类的，绝对护肤，而且纯天然，不含一丝化学物质。（未完待续）