余老九提示您：看后求收藏（36全本36qb.com），接着再看更方便。
互相道了晚安，余诚收拾了一下也回到了房间。
只是躺在床上，却有些辗转反侧。
他并不是一个自作多情的人，但是今天何茹的表现让他感觉有些不对劲。
这个姑娘在他眼里一直都是风风火火，英姿飒爽的模样。
可是今天晚上两人通过微信聊天，他却在何茹身上感受到了前所未有的...女人味。
余诚强迫自己不要多想，上了床，闭上眼，调整呼吸，渐渐陷入睡眠。
虽然睡得晚，但余诚第二天一早依然是准时起床，只要不下雨，每天早上的晨跑已经是他雷打不动的必修课。
只是刚一推开门，却被眼前的景象莫名震撼到了。
整个世界变成了一片雪白，昨晚下了一整夜的雪，直到现在，天空依然还在飘落着稀稀拉拉的雪花。
这样的天气显然不适合外出跑步。
余诚哈出一口热气，搓了搓手，拿出扫把和铁锹，把院子里一块区域清理了出来。
随后做了些热身关节的活动，便着跳绳在院子里跳了起来。
余诚一口气完成了700次跳绳，身上已经开始发热了才停了下来。
稍稍休息了一会儿，他又开始继续其他的训练项目。
比如深蹲起跳，俯卧撑等等。
大概二十分钟左右，余诚几乎把全身的肌肉全都锻炼了一遍。
终于，他听到了那声久违的提示音。
【叮，宿主通过不断练习，全身其肉得到强化，力量增加0.01】
余诚有些欣喜，他已经蛮久没有因为运动触发属性提升了。
那个握力器都已经被他练到了握力50公斤，但力量增长却非常缓慢。
这么多天终于又有了一次属性数据提升，余诚自然是高兴的。
加上这0.01的力量，力量这一个项目就达到了0.92，已经非常接近健康的成年男子了。
练完这些力量训练，余诚开始练习太极拳。
这一次，他想尝试一点新的玩法。
他要将陈氏太极十二式，和国标太极十二式进行一些融合，在练习的过程中彼此参杂，抛却掉两种太极拳法的固有方式，完全随心所欲。
一开始，余诚的动作并没有那么流畅，两种太极之间的转换显得有些生涩。
不过随着慢慢进行，余诚也逐渐找到了窍门。
他不再刻意的去想下一个动作打什么，而是根据自己现在的身体动作如何顺畅如何来。
两种太极拳逐渐被他改的面目全非，不分彼此。
余诚发现，这种打法太极拳的熟练度提升速度明显要快一些。
而且他自己也感觉练起来更加舒服，更加顺畅。
一上午的时间，余诚都在练拳中度过。
熟练度也终于涨到了2420多，再有几十点，就能升级了。
到了中午，余诚补了个觉，休息了一会儿，随后继续练习太极拳。
